Para conocer y descubrir factores internos que determinan la empleabilidad y reflexionar sobre aquellos aspectos personales y profesionales
que posees y mejorarlos o potenciarlos realizamos una dinámica sencilla con cuatro animales:
En el ámbito deportivo antes de una competición los equipos hacen un ritual para potenciar la motivación en los jugadores, con esto consiguen un alta autoestima. Vimos el vídeo de la danza Haka que el equipo de rugby All blacks de Nueva Zelanda hacen en frente de sus contrincantes:
La búsqueda de empleo, las entrevistas y los largos procesos de selección son motivos de tensión y estrés para numerosas personas. Por eso la ansiedad es un estado muy habitual en estos casos y nos hace actuar por debajo de nuestras posibilidades, lo que lleva a la pérdida de oportunidades.
Antes de una entrevista de trabajo podemos poner en práctica algunas técnicas para liberarnos de esa tensión. Dos de ellas son:
Una vez que contestasteis vimos a qué correspondía cada uno:
AUTOESTIMA: Aceptación, aprecio a sí mismo y autovaloración.
De igual manera nosotros podemos utilizar amuletos, himnos, películas y personajes que nos inspiren, vídeos con historias
de superación y post-it con afirmaciones
positivas que coloques en sitios visibles en casa para repetirlas a lo largo del día.
Un ejemplo de himno lo consiguió Pep Guardiola, el antiguo entrenador del Barça, al convertir el hit de Coldplay "Viva la Vida" en un himno con el que inspiraba a sus jugadores y ahora se ha revelado que la música también está jugando un papel muy importante minutos antes de que salten al campo.
Coldplay “Viva la vida”
Tina Turner "The Best"
La búsqueda de empleo, las entrevistas y los largos procesos de selección son motivos de tensión y estrés para numerosas personas. Por eso la ansiedad es un estado muy habitual en estos casos y nos hace actuar por debajo de nuestras posibilidades, lo que lleva a la pérdida de oportunidades.
Antes de una entrevista de trabajo podemos poner en práctica algunas técnicas para liberarnos de esa tensión. Dos de ellas son:
- Bostezar varias veces moviendo todos los músculos de la cara y abriendo la mandíbula al máximo.
- Ejercicio de respiración: Respirar por la nariz
Al inhalar sube los brazos y abre las manos
Al exhalar cierra los puños y baja los brazos
Descansa entre posición y posición
Aquí tenéis algunos enlaces de páginas web con más técnicas de relajación:
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